金百莉的BLOG

原由: 為什麼會參加這個課程?

其實會參加雲來寺的初級禪訓，一來是因為似乎機緣到了，二來是因為好朋友已參加過初級禪訓，認為收獲很多所以建議我可以去體驗，且如果我們想結伴參加進階禪修，我得先取得初級禪訓班的資格才行。

過程:

這次的課程是密集班，所以兩天之內就會把原本分成四堂四週時間的課程濃縮為兩個白天。因此我本以為課程應該是很緊湊，沒想到這步調是如此的緩慢，第一天確實是有點不能適應的感受，覺得法師為何說話速度都那麼慢呢?好像每句話都有一點lag和停格?

整個禪訓的過程中，印象比較深的活動是吃飯禪、經行與托水缽:

吃飯禪的練習，讓我學習可以細嚼慢嚥，緩慢、安靜的吃每口飯。

經行是有分慢步與自然，但我印象比較深的是慢步經行，看似是拆解每一個動作慢慢的走，但確實是有達到去體驗每一步踏在地板上的覺知是怎樣?

托水缽的步行，也讓我發現了自己心的波動(比較心與心不定易受境的影響所致)

總體心得:

一開始我是不懂這禪訓的課程規劃是怎樣，也慣性的排斥接受這種變化，所以無法理解課程中每一件事情所要我們體悟的部分。

但或許是經過這兩天的適應期，心漸漸慢下腳步，開始發現每一個動作與體驗的活動都是有其意義與目的性，只是我們從來沒關注過。

難怪禪修是要經過不斷地練習與體悟，才能有所進步，因為它是個要教你把"心"抽絲剝繭看清楚的體驗課程，所以才要求你、教你慢慢仔細地看。

早上靈光一現，覺得這種"觀心"的方法，就好像看一個紡織品一樣。

當你心步調太快時，就好像坐在車上看那塊布，只見布塊不見布織，

當你心步調有緩慢一點時，你就會看到布塊上布織的紋路，

當你的心步調更慢時，你不只看到布織的紋路，你還能見到布織紋路上每一條織線，當觀心的層次更高時，織線上的每一個小纖維你也能看得很清楚，清楚明白，就能達到4它的境界(面對、接受、處理、放下)。

心經上說"遠離顛倒夢想"，昨天演無法師解釋夢想為黑夜與白天的念，也許就是因為我們看的是顛倒的念，所以考驗來臨時(境)，我們總是執著於境中很小的點，看的很細(很挑剔)，但當要你去細細的體驗自己的心的變化時，卻又變得很粗，不願去接受細心觀察自己的覺知，只是初淺地去處理看待它。